Zucca gialla della friggitrice ad aria è un contorno di verdure incredibilmente facile da preparare, super gustoso e anche super veloce da fare! Abbinalo a quasi tutte le proteine come piatto principale e goditi un leggero, basso contenuto di carboidrati pasto che piacerà a tutti!
Zucca gialla della friggitrice ad aria
Mi assicuro sempre di servire le verdure con la cena e la zucca è una delle preferite dalla mia famiglia! Friggitrice ad aria (senza panatura) è così facile da fare, e ci vorrà meno di 15 minuti dall'inizio alla cena!
Per preparare la zucca con la friggitrice ad aria, puoi utilizzare qualsiasi varietà di zucca estiva. Io uso la zucca gialla fresca - o la a collo alto o dritto, a seconda di cosa sta meglio al supermercato. Puoi anche sostituire la zucca con zucchine o pattypan, entrambi sono molto amati in questa casa!
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Se ami lo squash estivo tanto quanto me, adorerai anche questo.
Non importa la verdura che scegli, la friggitrice ad aria farà la sua magia e avrai un delizioso contorno vegetariano in un attimo. cosparso con un po' di condimento, adorerai il sapore fresco dopo che è stato fritto all'aria!
Ingredienti
Questa lista di ricette è breve, lasciando tutta la bontà alla zucca stessa. Più, tutto ha un sapore migliore dopo la cottura nella friggitrice ad aria, quindi aspettati che vengano divorati e spariti!
- Zucca Gialla (o altra zucca estiva) – Guarda cosa è disponibile presso il tuo droghiere o mescola i due. A seconda di dove vivi e della stagione, andare per ciò che è più fresco.
- Olio d'oliva – Quando si utilizza una friggitrice ad aria, un po' d'olio fa tanto. È così che il tuo cibo può essere preparato in modo molto più salutare rispetto alla tradizionale frittura in olio.
- Sale pepe - Assaggiare. Non esagerare, come puoi sempre aggiungere altro stagionatura.
- Sale speziato all'aglio (facoltativo) – Un ottimo scambio da usare al posto del normale sale. Puoi anche provare sale al sedano, Che ha uno dei miei preferiti per questa verdura.
*Assicurati di vedere la scheda ricetta stampabile gratuita di seguito per ingredienti, quantità esatte e istruzioni con suggerimenti!*
🔪 Istruzioni
Se usi regolarmente la tua friggitrice ad aria, sai già quanto sia semplice funzionare. Se sei nuovo nel mondo delle friggitrici ad aria, imparerai presto come fare versatile e utile il gadget da cucina può essere.
Per non parlare del cibo esce sempre delizioso! Io uso il mio tutto il tempo!
- Preriscalda la tua friggitrice ad aria a 400 gradi F. (205 gradi C). Segui le istruzioni della tua friggitrice per il preriscaldamento.
- Lavare e affettare la zucca gialla (o zucchine o altra varietà di zucca estiva) a fette di ½ pollice. Tendo a tagliare prima i pezzi più piccoli lungo il collo della zucca, poi affettare la larghezza della parte del corpo a metà. *Se hai una zucca super magra, probabilmente non avrai bisogno di tagliarla a metà. E se ne raccogli uno grasso, potrebbe essere necessario tagliare la parte del corpo in terzi o quarti. Usa il tuo giudizio e cerca di fare tutti i pezzi approssimativamente della stessa dimensione, in modo che cuociano in modo uniforme.
- Rivestire la zucca gialla affettata con l'olio d'oliva e condimenti di scelta. Fallo in una ciotola capiente e mescola con le mani pulite o un cucchiaio grande.
- Trasferisci la zucca gialla ricoperta nel cestello della tua friggitrice ad aria. Una leggera sovrapposizione è OK, è solo che non vuoi che le fette di zucca siano accatastate uno sopra l'altro.
- Cuocere la zucca gialla a 400 gradi F (205 gradi C) per 6-8 minuti, o fino a quando le verdure sono al livello di tenerezza che desideri. *Non mi piacciono i miei troppo morbidi, quindi tendo a tirarli fuori sul lato precedente.
- Rimuovi dalla friggitrice e servi immediatamente una volta cotta, oppure avvia un altro lotto, ripetendo se necessario.
Adoro questa zucca con friggitrice ad aria come un semplice contorno per quasi tutto quello che faccio! Serviteli con un succoso bistecca ribeye scottata in padella o il mio pollo intero friggitrice ad aria per delle cene favolose!
Conservazione
Metti gli avanzi in un contenitore ermetico (una volta completamente raffreddato) e mettere in frigo la zucca o le zucchine cotte fino a 3-4 giorni. Se le hai conservate in frigo, puoi scegliere di mangiarle fredde. A volte metto qualche fetta in un involtino con formaggio di capra o mozzarella fresca e pomodori secchi al pesto. È fantastico!
A congelare la zucca della friggitrice ad aria, disporre la zucca raffreddata su una teglia in un unico strato. Congelare per circa 2 ore, quindi trasferire la zucca congelata in un contenitore ermetico per congelatore o in un sacchetto per il congelatore.
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📖 Scheda delle ricette
Zucca gialla della friggitrice ad aria
Ingredienti
- 1 medie zucca gialla (zucca estiva o zucchine)
- ½ cucchiaio olio d'oliva
- ciascuno, sale e pepe (assaggiare)
- sale speziato all'aglio (facoltativo, omettere il sale)
Istruzioni
- Preriscalda la tua friggitrice ad aria a 400 gradi F. (205 gradi C).
- Lavare e affettare la zucca gialla (o la zucca estiva o le zucchine) a fette di circa mezzo pollice. *Di solito taglio i pezzi più piccoli lungo il collo della zucca gialla, quindi taglio a metà la larghezza della parte del corpo della zucca. Continua ad affettare.
- Rivestire la zucca gialla affettata con l'olio d'oliva e condire lanciando la zucca in una ciotola, quindi trasferirla nel cestello della friggitrice ad aria.
- Cuocere a 400 gradi F (205 gradi C) per 6-8 minuti, o fino a quando la zucca raggiunge il livello di tenerezza desiderato.
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