Asparagi in friggitrice ad aria
Arrostisci alla perfezione gli asparagi con la friggitrice ad aria in pochi minuti, quindi servi questo facile contorno di verdure che piacerà a tutta la famiglia! Bastano pochi ingredienti e sarà sicuramente un nuovo metodo preferito per cucinare i tuoi asparagi!
Dosi: 4 porzioni
Calorie: 59kcal
Prep 3 verbale
Cucina 6 verbale
Tempo totale 9 verbale
Ricetta Pino
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Ingredienti
- 1 libra asparagi (lavato e rifilato alle estremità)
- 1 cucchiaio olio d'oliva (o olio di cocco)
- 1 cucchiaino da tè ciascuno, sale e pepe (assaggiare)
- 1 cucchiaio parmigiano grattugiato (facoltativo)
Istruzioni
- Preriscalda la tua friggitrice ad aria a 400 ° F (205 ° C)
- Lavare e togliere le estremità agli asparagi, asciugarli.1 kg di asparagi
- In una ciotola capiente o in un piatto, mettete gli asparagi e conditeli con l'olio d'oliva. Mescolare per ricoprire gli asparagi nell'olio d'oliva, cospargere di sale e pepe.1 cucchiaio di olio d'oliva
- Metti le punte di asparagi nel cestello della friggitrice ad aria (o su vassoi) quindi chiudi la friggitrice ad aria e cuoci a 400 ° F (205 ° C) per 6-8 minuti.
- Quando gli asparagi saranno cotti toglieteli dalla friggitrice ad aria e servite. (facoltativo) Guarnire con parmigiano grattugiato o pancetta sbriciolata.1 cucchiai di parmigiano grattugiato
Attrezzatura di cui potresti aver bisogno
Nutrizione
Calorie: 59kcal (3%) | carboidrati: 4g (1%) | Proteine: 3g (6%) | Grasso: 4g (6%) | Grassi saturi: 1g (6%) | Grassi polinsaturi: 1g | Grasso monoinsaturo: 3g | Colesterolo: 1mg | Sodio: 21mg (1%) | Potassio: 231mg (7%) | Fibra: 2g (8%) | Zucchero: 2g (2%) | Vitamina A: 868IU (17%) | Vitamina C: 6mg (7%) | Calcio: 41mg (4%) | Ferro: 2mg (11%)
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